Un’incredibile combinazione di meditazione, yoga e danza è ciò che viene integrato nello “Yoga Body Shake”, un nuovo modo di ricercare la salute mentale e fisica. Questa nuova variante dello yoga vi farà scuotere il corpo, vi avvicinerà alla vostra essenza interiore, vi libererà e vi farà godere della gioia della danza.
La magia dello Yoga Body Shake
Questa particolare fusione è stata importata dall’Argentina a Barcellona dalla guru Zen María Grippo. Le sue lezioni si ispirano agli insegnamenti di Daphne Schilling (attrice e ballerina autrice di “Twelve Seasons of the Soul”) e a una pratica creata da Gillian Clark nel 1998 a Los Angeles: lo Yoga Booty Ballet, un mix di danza classica, yoga, meditazione e cardio.
L’obiettivo di questa pratica è lasciare andare le preoccupazioni e dimenticare il mondo per un’ora di lezione. Lasciate andare le paure, le richieste, l’ansia. Molti alunni finiscono per piangere perché riescono a liberarsi davvero dei pesi interni.
Yoga Body Shake organizza due lezioni settimanali presso Uptown Barcelona (Padilla, 395), ma è possibile trovarle anche presso Andjoy (l’ex Gymforless), una piattaforma di fitness attraverso la quale è possibile accedere alle palestre.
Come si svolgono le lezioni
La seduta inizia con alcuni minuti di meditazione guidata che ha lo scopo di rilassare la mente e il corpo lasciando andare le preoccupazioni. Poi trascorrerete 10-15 minuti in modalità zen, respirando e facendo stretching. Poi si inizia a ballare tra musica pop, rock e disco, saltando e cambiando passo per liberarsi.
Dopo la danza si prende il tappetino per accogliere lo yoga attraverso la respirazione controllata, l’equilibrio, il movimento, la concentrazione e il rilassamento.
Le lezioni mirano a muovere il corpo per potenziare l’anima. La massima di una mente sana in un corpo sano si adatta molto bene a questo nuovo metodo di attività fisica.
Per le sessioni è sufficiente portare con sé abiti morbidi e comodi, un paio di scarpe da ginnastica per ballare con tutta la propria energia, un tappetino da yoga per allungare i muscoli, una bottiglia d’acqua e soprattutto tanta energia e attitudine.
Vantaggi della fusione
- Alleviare la tensione e rilassarsi
- Sentirsi liberi
- Lasciare l’aula felici
- Perdere le paure e la vergogna
- Essere se stessi e riconoscersi
- Disconnettersi attraverso la danza
- Alleviare la tensione e rilassarsi
- Fare cardio in modo sano e gioioso
L’importante è divertirsi, disinibirsi, pensare più a se stessi e sentire la musica. Poi si può rallentare praticando le varie posizioni yoga come il guerriero, il corridore, il cadavere, la savasana, ecc.
Questa nuova tecnica cerca di raggiungere una connessione interiore con il vigore e la vibrazione della vita all’esterno di ogni persona.
Maria Grippo afferma che lo Yoga Body Shake è pura “Intenzione nel movimento”. Maggiori informazioni su www.yogabodyshake.com
